Psoriasis - Kotikonsteja psoriasiksen hoidossa

Kotikonsteja psoriasiksen hoidossa

Luo: 04/18/2019 - 14:30

Psoriasis on yleinen ihosairaus, jossa kehon T-solut villiintyvät. Yleensä nämä solut etsivät ja tuhoavat elimistöön eksyneitä taudinaiheuttajia. Psoriasiksessa T-solut hyökkäävät terveiden ihosolujen kimppuun. Seurauksena on ihosolujen ylituotanto sekä kuolleiden ihosolujen kertyminen läiskinä ihon pinnalle. Iho on punoittava ja turvonnut, ja joskus iholla on suomuiselta näyttäviä laikkuja, jotka saattavat ilmestyä ja kadota itsestään. Psoriasiksen hoitaminen on hyvin hankalaa, mutta jos sitä vastaan hyökkää kaikilla rintamilla, nämä kotikonstit saattavat helpottaa oloa.

psoriasis
Kuva: 
iStock

Ennaltaehkäise psoriasista


Tupakointi on sairauden tärkein laukaiseva tekijä. Vältä sitä jos voit. Muista myös helliä ihoasi – ja mieltäsi. Ikävien ihottumaläikkien ilmestyminen voi olla henkisesti rasittavaa. Kylve päivittäin ja lisää kylpyveteen kylpyöljyä, kylpysuolaa tai hienoksi jauhettuja kaurahiutaleita. Käytä haaleaa äläkä kuumaa kylpyvettä ja mietoa, kosteuttavaa saippuaa. Valitse helliä luomutuotteita, joissa ei ole kemikaaleja eikä säilöntäaineita. Kylvyn jälkeen taputtele varovasti iho kuivaksi ja käytä tehokasta kosteusvoidetta, kun iho on yhä kostea. Pidä iho kosteana koko päivän, erityisesti kylmällä ja kuivalla säällä.
Käytä öisin tehokasta kosteusvoidetta ja peitä ihottumakohdat muovikelmulla, jos voit, ja jätä se paikalleen yöksi. Pese aamulla suihkussa käydessäsi irtonaiset ihosuomut varovasti pois.

Kokeile näitä kotikonsteja helpottamaan psoriasta

RIKASTA KYLPYÄ  Loikoile pitkään lämpimässä vedessä ja lisää siihen sitten hieman oliiviöljyä tai muuta kemikaalitonta kylpyöljyä. Näin siksi, että pitkä kylpy voi pehmittää suomuisia laikkuja ja vähentää kutinaa, mutta kylpeminen voi myös kuivattaa ihoa ja pahentaa kutinaa. Uppoudu siksi ensin ammeeseen noin 10 minuutiksi ja noin viisi minuuttia ennen kylvystä nousemista lisää veteen muutama lusikallinen öljyä. Se sulkee veden ihoon. (Muista nousta varovasti ammeesta, koska öljy tekee siitä liukkaan.)
 
KYLVE KAURASSA  Kaura vähentää kutinaa ja on tunnettu ihoa rauhoittavista ja kosteuttavista ominaisuuksistaan. Laita kunnon kourallinen tai pari tavallisia kaurahiutaleita (ei maustettuja tai pikapuurohiutaleita) tehosekoittimeen ja jauha hienoksi. Ripottele jauhe veteen. Voit myös kääriä jauhetut kaurahiutaleet pariin kerrokseen harsokangasta tai tehdä niistä nyytin puhtaiden sukkahousujen kappaleen sisään ja kastaa kylpyveteen. Hiero sillä ihottumakohtia.
 
LEPÄÄ MINERAALILÄHTEESSÄ  Voit muuttaa kylpyammeesi parantavaksi mineraalilähteeksi lisäämällä veteen 2,5–7,5 desilitraa Epsom-suolaa (karvassuolaa). Epsom-suola sisältää magnesiumia, joka auttaa parantamaan psoriasista, ja se voi myös irrottaa ihosuomuja ja vähentää kutinaa. Lisää veteen myös teelusikallinen laventelin eteeristä öljyä, jolla on rauhoittavia ja parantavia ominaisuuksia. Kokeile päivittäin 15 minuutin kylpyä ja varmista, että vesi on haaleaa, ei kuumaa.
 
KALASTA YSTÄVÄ  Kuten voidemaiset kosteuttajat voivat auttaa rauhoittamaan kutiavaa ihoa, oikeat rasvat ruokavaliossa voivat ”kosteuttaa” sinua sisältä käsin. Rasvaiset kalat, kuten lohi, makrilli ja silli sisältävät omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat tyynnyttämään tulehdusta. Eräässä brittiläisessä tutkimuksessa verrattiin kuuden viikon ajan psoriasispotilaita, joista osa söi päivittäin 170 grammaa valkoista kalaa (joka sisältää vain vähän omega-3-rasvahappoja) ja osa samankokoisen annoksen runsaasti omega-3-rasvahappoja sisältävää kalaa. Rasvainen kala paransi psoriasisoireita 15 prosentilla potilaista, mutta valkoisen kalan syöminen ei auttanut juuri lainkaan.

Tulosten saamiseksi on syötävä paljon kalaa – ainakin kolme 90–120 gramman annosta rasvaista kalaa viikossa. Käytä mieluummin lohta kuin tonnikalaa (korvaa tonnikala lohella kaikissa ohjeissa). Voit myös kuullottaa nopeasti sipuleita pehmeiksi oliiviöljyssä, lisätä tölkillisen sardiineja, sekoittaa lämpimäksi, pirskottaa päälle runsaasti sitruunaa ja kaataa kastikkeeksi täysjyväpastaan. Jos et ole mikään kalansyöjä, harkitse kalaöljyvalmisteita. Hyvin suurten annosten, 3–10 grammaa päivässä, on joissakin tutkimuksissa osoitettu helpottavan psoriasista. Keskustele kuitenkin lääkärin kanssa ennen kuin alat käyttää yli 3 grammaa kalaöljyä päivässä.
 
LUSIKOI KELTAISTA PARANTAJAA  Tutkimukset ovat osoittaneet kurkuman, mausteen joka antaa currylle sen keltaisen värin (mutta ei sen tulisuutta), vähentävän tulehdusta monissa sairauksissa psoriasis mukaan lukien. Uudehkossa tutkimuksessa yhdysvaltalaisen Marylandin Bethesdassa sijaitsevan Uniformed Services University of Health Sciences -yliopiston tutkija osoitti, että kurkumiini, kurkumasta löytyvä antioksidantti, suojaa ihoa neutraloimalla vapaita radikaaleja. Lisäksi kurkumiini lyhentää haavojen paranemisaikaa.
Miten kurkumaa käytetään? Sekoita teelusikallinen kurkumaa – jossa on hieno sitruksinen maku – riisiin, kasviksiin, pastaan tai mihin tahansa kypsennettyyn ruokaan. Saadakseen kurkuman hyödyt sitä on käytettävä joka päivä.
 
TEEPUUN SATOA  Sekoita muutama tippa teepuuöljyä pieneen määrään oliiviöljyä ja hiero sitä psoriasislaikkuihin useita kertoja päivässä. Tämä australialainen parannuskeino vähentää kutinaa ja pehmentää ihottumaläiskiä, erityisesti lievissä tapauksissa.
 
JAUHA TAI LOROTA PELLAVANSIEMENIÄ  Jauha muutama ruokalusikallinen pellavansiemeniä. Pellavansiemenissä on runsaasti omega-3-rasvahappoja. Ne auttavat salpaamaan kehossa esiintyvän kemikaalin nimeltä arakidonihappo, joka aiheuttaa tulehduksia. Voit käyttää myös pellavansiemenöljyä salaatissa tai kasvisruoassa.

Outo juttu

Tuntuu ehkä hassulta, että jokin niin yksinkertainen asia kuin laastari voisi parantaa jotakin niin monimutkaista kuin psoriasiksen, mutta ehkä mitään muuta ei tarvita. 1980-luvulla Ronald N. Shore, Johns Hopkins -sairaalan lääkäri Marylandissa Yhdysvalloissa huomasi, että peitettyään psoriasis-laikun tavallisella laastarilla kolmeksi viikoksi, liiman – mutta ei haavatyynyn – peittämä iho parantui täysin. Hän toisti hoidon muihin kohtiin ja nekin parantuivat täysin. Tohtori Shore huomasi, että laastari näytti toimivan parhaiten yhdistettynä muihin psoriasishoitoihin. Sellaisenaan siitä oli hyötyä vain harvoille potilaille.

Ruokavalio uusiksi

Luontaishoidon harjoittajat neuvovat psoriasispotilaita korjaamaan ruokavaliotaan näillä tavoilla, mutta ensin on aina syytä keskustella ravitsemusterapeutin kanssa.
 
*Ei alkoholia, sokereita eikä tulehduksia aiheuttavia rasvoja, kuten niitä, joita on lihassa, pikaruoissa, prosessoiduissa elintarvikkeissa ja maitotuotteissa.

*Kokeile gluteenitonta ruokavaliota. Se näyttää parantavan joidenkin potilaiden tilaa. Se tarkoittaa useimpien viljatuotteiden pois jättämistä, mukaan lukien vehnä ja kaikki ruoat, joiden valmistamiseen käytetään vehnäjauhoja, ruista, mannasuurimoita, mallasta ja ohraa. Valitse sen sijaan ruokia, jotka on valmistettu riisistä ja riisijauhoista, maissista, tattarista, pähkinöistä, perunoista, soijasta tai hirssistä.

*Käy lääkärissä tarkastamassa, oletko yliherkkä tai allerginen joillekin ruoka-aineille. Jotkut asiantuntijat yhdistävät nämä psoriasikseen. Yleisiin laukaiseviin tekijöihin kuuluvat sitrushedelmät, maito, maissi ja munat.

Lääkäriin

Jos psoriasis kattaa laajan ihoalueen tai vaikuttaa kämmeniin ja jalkapohjiin, ota yhteyttä lääkäriin. Tarvitset lääkärin hoitoa myös, jos näet infektion merkkejä kuten visvaa, keltaisen kuoren iholla tai kuumotusta alueen ympärillä. Jos psoriasikseen liittyy nivelkipua, kyseessä voi olla nivelpsoriasis, joka vaatii lääkärinhoitoa. Jos saat laajoja visvan täyttämiä kyhmyjä ja kuumetta, kyseessä on hätätila. Mene heti lääkärille tai ensiapuasemalle hoitamaan infektio.
 

Muita ratkaisuja

D-vitamiini on tutkitusti tärkeä ravinne taistelussa psoriasista vastaan. Koska auringonvalo auttaa kehoa tuottamaan D-vitamiinia, ihon altistaminen auringolle 15–20 minuutin ajan (ilman aurinkosuojaa) voi auttaa psoriasiksen parantamista. Ota talvella 25 mikrogrammaa D-vitamiinia päivittäin.

Paras resepti 

Rauhoittava voide psoriasikseen
Tämä paksu ja täyteläinen voide voi pehmittää psoriasisläikkiä ja auttaa niitä parantumaan.
 
30 grammaa mehiläisvahaa raastettuna tai silputtuna
2 ruokalusikallista ekstraneitsytoliiviöljyä
2 ruokalusikallista hunajaa
 
1 Sulata mehiläisvaha haudutuskattilan yläosassa kiehuvan veden yllä.
2 Lämmitä öljy toisessa kattilassa ja kaada se sulaneen vahan päälle. Vatkaa ainekset yhteen.
3 Lämmitä hunaja paistinpannulla ja sekoita se hitaasti öljy-vahaseokseen. Ota kattila levyltä ja sekoita, kunnes seos on jäähtynyttä ja paksua.
4 Lusikoi seos purkkiin ja varastoi viileässä ja valolta suojattuna. Saat noin 80 millilitraa voidetta.
5 Levitä voidetta illalla ihottuma-alueelle ja peitä muovikelmulla. Huolehdi elastisen tukisiteen avulla, että se pysyy paikallaan mutta älä sido sidettä liian tiukalle.

Lue lisää:

Psoriasiksen hoito kehittyy jatkuvasti

Näin hoidat aikuisiän aknea

Näin pysäytät nenäverenvuodon kotikonstein

Voit tilata Kotikonsteilla terveeksi -kirja
 

Readers Digest Valitut Palat

Osallistu keskusteluun!