Terveys ja hyvinvointi | Page 24 | Valitut Palat

Terveys ja hyvinvointi

Pieni on suurta! Pienikin painon pudottaminen voi parantaa yleiskuntoa merkittävästi – ja se onnistuu helposti nauttimalla hieman vähemmän kaloreita jokaisella aterialla.

Kaikki tietävät mustikoiden, lohen ja muiden ”superruokien” syönnin edut. Mutta on paljon muitakin superterveellisiä, edullisia ruoka-aineita, joista kuulemme harvemmin, kuten esimerkiksi mustapavut, vehnähelmet ja punakaali.

Olisi aikamoinen lupaus, ettet koskaan saisi sydänkohtausta seuraavien ohjeiden ansiosta. Mutta Minnesotan yliopiston tutkijat arvelevat, että lähes 90 prosenttia ensimmäisistä sydänkohtauksista voisi olla ehkäistävissä.

Avokadolla on paljon terveysvaikutuksia ja kiehtova historia. Tässä 12 faktaa, jotka johdattavat sinut syvemmälle tämän oudonnäköisen raaka-aineen saloihin.

Liiallinen natriumin saanti saattaa lisätä sydäntautien ja diabeteksen riskiä ja on yleinen terveysriski kaikkialla maailmassa.

Seison valtavassa luentosalissa edessäni 250 toisen vuoden lääketieteen opiskelijaa. Olin aloittamassa luentoa Wayne State Universityn opiskelijoille sydänsairauksien ennaltaehkäisystä. Heidät oli koulutettu määräämään potilaille kolesterolilääkkeitä ja jopa suorittamaan vatsalaukun ohitusleikkaus. Mutta miten varmistaa se, ettei potilaalle ylipäätään tulisi tarvetta kääntyä sydänlääkärin puoleen? Sitä heille ei ollut koskaan opetettu.

Tämä ei ole vaikeaa. Sadan lääkärin mukaan ainakin 60 prosenttia kroonisista sairauksista olisi vältettävissä 12 yksinkertaisen toimintatavan avulla.

Me kerromme, mitä sinun on hyvä tietää valitessasi aurinkovoidetta ja nauttiessasi auringonsäteistä.

Tutkimusten mukaan säännöllinen hieronta on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista tavoista vähentää stressiä ja parantaa mielialaa. 

Kun lihaksia särkee, moni turvautuu ensimmäiseksi särkylääkkeisiin. Hyödyllisiltä vaikuttavat lääkkeet (kuten ibuprofeeni) voivat kuitenkin pitkäaikaisessa käytössä lisätä vatsahaavan, ruuansulatuskanavan verenvuotojen, korkean verenpaineen ja sydänkohtauksen riskiä. 

Sivut

Tilaa syöte RSS - Terveys ja hyvinvointi